Обращение

Добро пожаловать на официальный сайт МУ «Комплексный центр социального обслуживания населения» Агаповского муниципального района Челябинской области. На страницах сайта мы постараемся подробно и понятно рассказать тематическую информацию по вопросам оказания социальной помощи на территории района. Здесь Вы можете высказать свои предложения, задать вопросы и получить на них ответы. Надеемся, что наш сайт станет вашим надежным спутником, как в профессиональной деятельности, так и в повседневной жизни.

С уважением, МУ «Комплексный центр»

Баннерная сеть

Карта области

Способы, которые помогут быстрее уснуть.

[Версия для печати]

Способы, которые помогут быстрее уснуть.

Все знают, что качество сна зависит от многих факторов. Но не всегда удаётся соблюдать эти рекомендации.

Переключение внимания
Вы закончили все дела, которые планировали на день и готовы ко сну? Не торопитесь сразу ложиться спать. Так вы можете унести свои проблемы и заботы в кровать.

Дыхательные техники
Квадратное дыхание, помогает успокоиться и побыстрее уснуть. Вам необходимо дышать следующим образом: на 4 секунды делаете вдох, в течение 4 секунд делаете выдох и снова вдыхаете на 4 секунды. Этот процесс дыхания лучше всего выполнять 4 - 5 минут.

Оценили 15 человек

Показать список поделившихся

Дата публикации: 22 марта, 2024 [22:25]
Дата изменения: 08 апреля, 2024 [22:26]
← Вернуться

Обнаружив в тексте ошибку, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Подписаться на рассылку